صفوة بريس جريدة إلكترونية مغربية
مقالات مشابهة
ريم علوي
الاهتمام والعناية بالبشرة بشكل يومي ومنذ سن مبكرة يعد أمرا ضروريا للحفاظ على نضارتها لفترة طويلة , وذلك باستعمال طرق و قواعد ثابتة ومستحضرات تتناسب مع طبيعتها, تعالج مشاكلها وتؤمن لها الوقاية
اليك القواعد الضرورية للحفاظ على نضارة بشرتك
التغدية الصحية وشرب الماء
بفضل النظام الغدائي الصحي والمتوازن يمكن الحصول على بشرة ناعمة ومشرقة , ومن المعروف لدى الجميع ان نوعية الطعام تؤثر بشكل مباشر على مظهر البشرة ونوعيتها ,فأهم الأطعمة المضادة للألتهاب الذي يسبب الحساسية أو الحبوب … ؛ الفواكه , الخضروات , الحبوب الكاملة, الدهون غير المشبعة والاوميغا 3 … , وان كانت هذه الأطعمة غير كافية فيمكن تناول المكملات الغدائية التي تتوفر على فيتامينات A,C,E
والزنك والاحماض الدهنية…الخ مع شرب القدر الكافي من الماء على الاقل لترين يوميا ,وذلك لتجنب الشيخوخة المبكرة للجلد, فليس هناك شك في الاثار التي يسببها الجفاف لبشرتك
البدء بالعناية بالبشرة في سن مبكرة
يؤكد الخبراء أنه من المفروض اتباع نظام معين لتنظيف الوجه منذ سن المراهقة اذ تبدأ قواعد العناية بالبشرة في حمايتها من كل ما يمكن أن يأثر عليها وتحديدا أشعة الشمس والطقس السيئ وينصح الخبراء باستخدام المواد الطبيعية واختيار مرطبات البشرة اليومية التي تتماشى مع نوعها PH=7والحرص على استعمال مزيل ماكياج محايد الرقم الهيدروجيني
بالاضافة الى العناية بمنطقة محيط العين , وهي المنطقة الاكثر حساسية في الوجه والمعرضة لظهور التجاعيد الأولى
التدليك
اذا اردت الاستمتاع ببشرة مشرقة ومتجددة, فيجب تدليك الوجه والذي يعد من أفضل الطرق التي يمكن بها معالجة مشاكل الوجه والحفاظ على جماله , فهو يعمل على شد الوجه بشكل دائم ويعالج الأمراض الجلدية ويحد من أعراض الحساسية ويمنع ظهور التجاعيد ويقلل من انتفاخ الوجه, وذلك بتدليك الوجه بعمل حركات دائرية صغيرة على الوجنتين بالاتجاه من المنتصف الى الاعلى, ثم اغلاق الدائرة الى الخارج الى الاسفل, استخدام طرف الاصابع في كلتا اليدين وتدليك الرقبة من خلال عمل حركات مستقيمة من الاسفل الى الاعلى ومن الجانبين الى المنتصف ثم الانتقال الى منطقة الوجه
الابتعاد عن التوتر
يسبب التوتر والعصبية استنزاف طاقتك البدنية و النفسية و يؤثر ذلك على الوجه بظهور التجاعيد التي يعصب التخلص منها مع مرور الوقت لذا من أجل سلامة صحتك وجمالك
ننصحك بمعالجة السبب الجذري للتوتر
الراحة
يتسبب التعب الجسدي في ظهور علامات العياء على البشرة, لذا من الضروري الحصول على أوقات للراحة و الاسترخاء والنوم الجيد , وذلك لمنح فرصة للخلايا المتضررة للتعافي من الاعتداءات التي تعرضت لها خلال النهار .
استخدمي مستحضرات عناية مخصصة لليل التي تساعد على تجدد البشرة وتسمح لها بالتنفس
تغيير مستحضرات العناية حسب نوع بشرتك
تتطلب البشرة مستحضرات العناية التي تتماشى مع نوعيتها, لذا احرصي على اجراء تشخيص لنوع بشرتك واستخدام منتجات العناية المخصصة لها , وينصح اللجوء الى التقشير فهو يساعد على ازالة الخلايا الميتة مايسمح بتحديد الخلايا على نحو الافضل
